lunes, 3 de febrero de 2014

Cómo conseguir un vientre más plano Cómo conseguir un vientre más plano


Posiblemente la queja más común de los hombres y las mujeres es que quieren un estómago más pequeño, a veces parece que no importa cuánto te esfuerces, y la cantidad de ejercicio, usted simplemente no puede cambiar un poco de peso extra que se fusionó a su vientre.

Por mucho que a todos nos gustaría creer en ellos, no hay soluciones rápidas, un vientre plano se obtiene mediante un plan de alimentación saludable y ejercicio regular, esta es la única manera de conseguirla y mantenerla. Pero también hay cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo a lo largo del camino

Bebidas.

Cortar las bebidas gaseosas y carbonatadas, que introducen aire en su sistema y le dan un aspecto estómago hinchado. La cafeína es también un culpable, ya que es evidente para dar a la gente el viento atrapado y retención de agua.

Alimentos.

Asegúrese de comer mucha fibra, que es una parte esencial de la salud de su estómago. La falta de fibra hará que la hinchazón y el estreñimiento. También asegúrese de que usted come regularmente, la gente tiende a comer de más si se ha saltado una comida, come demasiado rápido, lo que causa la indigestión y la flatulencia.

Intolerancia.

Millones de personas en todo el mundo ni siquiera son conscientes de que tienen alergias o intolerancias alimentarias, que atribuyen su hinchazón y calambres de la enfermedad, las hormonas o períodos. Dos de las alergias alimentarias más comunes son el trigo y los productos lácteos, trate de cortar una de estas cosas a la vez para ver si la inflamación en el estómago se reduce.

Jengibre.

Se cree que el jengibre para mejorar el metabolismo en un 20%, esta raíz también pequeño milagro cura la indigestión, náuseas, ardor de estómago, retención de agua viento atrapado, y también actúa como un antiinflamatorio.

Goma

Deja de goma de mascar, se trata de uno de los mayores culpables de un vientre hinchado, la goma de mascar introducirá aire en el sistema, por lo que con gases e hinchada.

Cheat.

No hay vergüenza en eso! Hay tantos tipos diferentes de cintas electrónicas disponibles que le ayudarán a trabajar los músculos del estómago mientras que usted va sobre su negocio. Obviamente, se necesita una dieta de calorías controladas, pero a sólo 30 minutos por día, con un cinturón de ab va a dar un impulso real!

La retención de agua.

Mucha gente no puede cambiar el pasado libras no se dan cuenta de que tienen retención de agua, mantenerse bien hidratado y beber agua durante todo el día.

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