lunes, 10 de febrero de 2014

¿Por qué las personas se esfuerzan por mantener un programa de ejercicio ¿Por qué la gente lucha por mantener un programa de ejercicios


El compromiso y la energía necesaria para motivar a ti mismo a través de un programa de ejercicios a largo plazo no es fácil de encontrar. Muchas personas inician un programa con gran entusiasmo sólo para encontrarse luchando en un período relativamente corto de tiempo. Esta lucha no es por lo tanto genera a partir de la imposibilidad de realizar los ejercicios, ya que es una combinación de razones psicológicas y físicas.

Mucho dolor, no hay ganancia suficiente: si usted comienza su programa de ejercicios de fuerza y ??haciendo sus entrenamientos desde el principio es probable que sea el dolor. A debe mantenerse el equilibrio entre el trabajo están realizando los músculos y el período de recuperación después. Además de los ejercicios de flexibilidad, como el yoga o el pilates son importantes para mantener su estirada y poder recuperar los músculos.

Si la balanza está apagada y que está haciendo mucho en poco tiempo el dolor físico es algo que también puede afectar a su motivación. Es muy fácil desanimarse y darle excusas para saltarse los entrenamientos o, posiblemente, dar para arriba cuando usted está en el dolor. Nadie puede pasar de un nivel cero de actividad para los estadios avanzados de ejercicio sin sentir dolor o para mal, se lesiona. Para tener éxito cuidadosa empezar despacio y permitir que su cuerpo se adapte con el tiempo.

Golpear la Meseta: Durante la mayor parte de su programa de ejercicio se puede llegar a una meseta. Esto sucede cuando se ha hecho exactamente los mismos ejercicios acompañados de comer la misma comida durante un período prolongado de tiempo. Verás resultados significativos en el comienzo de su programa, pero después de un poco de forma meseta y no ve resultados más allá de lo que ya ha logrado. Una vez más, el desánimo y el abandono de su programa es una reacción común a esta situación.

El caso de la meseta inevitable significa que usted necesita para subir la apuesta en su programa y su dieta. Tienes todo lo que pueda de una sola planta y ahora es fuerte y en forma para seguir adelante. Tal vez usted necesita para añadir más repeticiones de un ejercicio y cortar un alimento que tiene muchas calorías, por lo que puede volver a obtener resultados. Siente la sensación de logro que estás en forma suficiente para pasar a algo más agotador que salir de su programa completo.

Aburrimiento: Una de las razones más pronunciadas las personas luchan por seguir con su programa de ejercicio es el aburrimiento. Un programa con la diversidad es casi la única manera de asegurar el éxito a largo plazo. Bonito como sus caminatas matutinas son, si usted camina al mismo paso en el mismo territorio todos los días, al mismo tiempo, se quiere

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