miércoles, 5 de febrero de 2014

¿Por qué debe añadir un poco de ejercicio a su día si usted está tratando de perder peso ¿Por qué usted debe añadir un poco de ejercicio a su día si usted está tratando de perder peso


Hay tanto énfasis en la dieta y el conteo de calorías cuando usted está tratando de perder peso, es fácil perder de vista el ejercicio importante papel puede jugar. Hay un montón de moda guías de dieta y pérdida de peso planes que se pueden comprar, pero muy pocos se hace ninguna mención de ejercicio. Todo el propósito de las dietas de moda es para hacerte perder peso muy rápidamente, llegando a reducir su consumo de calorías a un nivel ridículamente bajo y si usted está siguiendo este tipo de dietas es poco probable que tenga la energía para poder hacer mucha actividad física, de todos modos.

Sin embargo, el ejercicio es esencial para una mente sana y cuerpo, así que si usted está tratando de perder peso o qué tiene que hacer algún tipo de actividad física todos los días para mantenerse en forma. En cuanto a la pérdida de peso se refiere, el ejercicio puede ser una forma efectiva de aumentar sus necesidades de energía, tales como movimiento obtiene su cuerpo quema energía. Cuanto más activo sea, cuanto más combustible que su cuerpo necesita y lo que son capaces de consumir significativamente más calorías que si lleva un estilo de vida sedentario.

Usted podría pensar que es menos molestia para centrarse sólo en el cambio de su dieta, pero para bajar de peso y mantener el peso que realmente necesita para acostumbrarse a contar las calorías y hacer más ejercicio, ya que esta es la única manera de manejar su de peso a largo plazo. Usted puede centrarse exclusivamente en su dieta, pero esto generalmente significa que usted tiene que reducir su consumo de calorías considerablemente para asegurar que usted quema más calorías de las que consume. Obviamente, el cuerpo siempre necesita una cierta cantidad de calorías para seguir corriendo, pero estar más activo, aumente el número al que son capaces de consumir.

El ejercicio ayuda a acelerar su metabolismo, mientras que usted está haciendo ejercicio y de hora después, a medida que la fuerza de su cuerpo a usar más energía. Por lo tanto, debería ser más fácil de mantener una dieta que usted será capaz de disfrutar de vez en cuando sin tener que preocuparse por la posibilidad de que usted no puede perder peso. Aumente sus niveles de actividad le da más calorías que jugar para que tenga un grado de flexibilidad en lo que usted puede comer, aunque esto depende de la cantidad de ejercicio que realmente hacen. Por lo tanto, vale la pena incorporar algún ejercicio en su día, si usted está tratando de perder peso, usted puede encontrar que usted es capaz de alcanzar su meta de pérdida de peso con menos dificultad que sólo se centran en su dieta.

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