lunes, 10 de febrero de 2014

Entrenamiento de la Cruz y de la pérdida de grasa de la aptitud El entrenamiento cruzado y la pérdida de grasa


El concepto de entrenamiento cruzado ha estado alrededor por algún tiempo. Lo que significa es diferentes ejercicios completos o ejercicios, como parte de su plan de acondicionamiento físico. Si por lo general pasa una hora en el gimnasio cuatro veces a la semana, el entrenamiento cruzado puede estar pasando fuera a correr o incluso una piscina para nadar. Este es el entrenamiento cruzado. Hacer algo completamente diferente de sus entrenamientos regulares programados. ¿Por qué esto funciona bien para la pérdida de la aptitud y la grasa?

Desafío entrenamiento cruzado todos sus músculos. Su cuerpo se acostumbra al ejercicio si se agrega un entrenamiento cruzado de su plan de ejercicios. Si usted es un corredor se entrena principalmente las piernas. Eso no deja mucho para la parte superior del cuerpo. Para equilibrar las cosas que usted puede saltar a la piscina el domingo y hacer una docena de vueltas de estilo libre o el pecho, o puede probar su suerte en el culturismo en el gimnasio o en casa con pesas libres.

El entrenamiento cruzado también quema calorías extra. La razón de esto es que cuando se cruza el tren utiliza los músculos que no se utilizan normalmente. Al cambiar el tipo de ejercicio que haga que usted se está ayudando eliminar las reservas de grasa extra para usar y desarrollar nuevos músculos y dar a su cuerpo un nuevo reto.

Otro efecto secundario positivo de entrenamiento cruzado para la pérdida de la aptitud y la grasa es que se reduce la posibilidad del aburrimiento y la monotonía. Las personas siempre hacen el mismo tipo de entrenamiento día tras día durante meses en un momento para aburrirse. Aburrimiento tiende a ralentizar el progreso, ya que son menos propensos a aparecer para sus entrenamientos. El entrenamiento cruzado pueden ayudar a mantener sus entrenamientos interesante que a su vez le ayudará más en forma y saludable al perder toda la grasa que innecesario.

Por último, la formación cruzada puede prevenir lesiones. Cuando el uso excesivo y sobre la formación de los mismos músculos todos los días se vuelven más propensos a las lesiones. Con este entrenamiento cruzado es menos probable que ocurra debido a que está utilizando diferentes músculos cada vez que haces ejercicio. Cuando se ejecuta en lunes, jueves y sábado, nadando los miércoles, y en bicicleta los martes y viernes, que está utilizando todo su cuerpo y evitar lesiones debido a la variedad en su formación. Su condición física mejorará todo a su alrededor y se perderá una gran cantidad de grasa más rápido que simplemente permanecer en un tipo de formación. El entrenamiento cruzado es la respuesta a la aptitud y la pérdida de grasa.

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