sábado, 8 de febrero de 2014

Cómo quemar más calorías Cómo quemar más calorías


Hay muchas maneras de quemar calorías y compartirán con ustedes algunas maneras efectivas de hacer esto:

1 - Saltar la cuerda - cuerda de saltar durante una hora y se puede quemar más de 400 calorías! Se proteger sus huesos, lo que reduce las posibilidades de que te osteoporosis \ ", una condición que hace que los huesos débiles y fracturas succeptible.

En comparación con correr, golpear mucho en términos de quema de calorías, y su cuerpo se convertirá en mucho mejores calorías de gasto mientras se realizan otras actividades.

2 - Trampolín - Trampolín es una actividad divertida y ejercicios para hacer! Puede ejecutar todo tipo de movimientos, mientras saltando y hay otros beneficios, como el aumento de la densidad ósea y el sistema cardiovascular mejorado!

3 - Fútbol - persiguiendo y patadas a un balón, se queman muchas calorías en cuestión de minutos y no requiere que usted asista a un partido de fútbol por un largo tiempo.

Mejorará sus destrezas sociales a medida que trabaja con sus otros compañeros de equipo para tratar de ganar la partida, así como sus niveles de resistencia aumentará.

4 - Frisbee - si te gusta el juego, y es un buen día para ella, ¿por qué no tener un juego con tu familia? Será quemar hasta 200 calorías en una hora y el juego en sí es muy adictivo!

5 - Piscina - la mayoría de las personas, si no todas, le gusta nadar de vez en cuando y es un buen ejercicio para quemar calorías como usted puede realizar diferentes Techiques natación, trabajando todos los músculos de su cuerpo.

6 - ejercicios en el agua - de pie en una piscina y tratar de correr como si estuviera en ejecución. Esto le dará a las piernas un gran entrenamiento porque el cuerpo de agua, y no será un ejercicio fácil de realizar, por lo que su cuerpo gaste más calorías para tratar de hacerlo!

7 - Zapatos - si te apetece un partido de tenis, se puede utilizar para quemar calorías de manera efectiva, especialmente cuando usted está utilizando los dos brazos y las piernas para correr.

8 - Hacer una Punchbag -. Realización de un ejercicio de boxeo puede quemar muchas calorías, incluyendo que se resuelve en un saco de boxeo

Tiene muchas ventajas, tales como aliviar el estrés y aumentar la potencia de sus golpes y aumentar su fuerza!

9 - Boxeo - si usted siente que puede tomar, ir a un gimnasio.

Boxeo da disciplina y te enseñará a evitar situaciones embarazosas y todo su cuerpo se beneficiará de un entrenamiento conjunto.

10 - El levantamiento de pesas - si usted tiene un conjunto de pesas en casa, entonces el levantamiento de pesas puede quemar muchas calorías, especialmente si usted levanta pesas muy pesadas.

Al igual que con una serie de ejercicios, asegúrese siempre de calentar primero y no se obligue a levantar un peso que usted realmente siente que no puede levantar su mejor momento.

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