Máquina Cuidado Humano: El ejercicio y la dieta de atención Human Machine: El ejercicio y la dieta

Si sólo fuera así de simple - pero los seres humanos no son máquinas. Nuestros cuerpos no son producidos en masa y las partes no pueden ser reemplazados fácilmente. Cada uno de nosotros es una flor individual plantado para crecer y partes dentro de un campo de nuestras especies. Se puede ver un campo de margaritas Freeway, pero después de una cuidadosa inspección, cada margarita es diferente.

La humanidad se ha diseñado como un omnívoro, nuestra especie puede comer cualquiera de los grupos de alimentos. Sin embargo, algunos de nosotros lo hacemos mejor sin granos, legumbres y productos lácteos debido a las condiciones artríticas en las articulaciones.

Otros animales pesados ??no pueden digerir las proteínas en aminoácidos y se deben alinear nuestros granos y hortalizas con el fin de aprovechar los beneficios de la cadena de aminoácidos.

Sea o no a vivir como un omnívoro, carnívoro, vegetariano, o Fruitarian depende de numerosos factores físicos, filosóficos, espirituales y éticos. La primera regla de cualquier dieta es que no es una dieta, es un estilo de vida y depende de nuestro desarrollo de un diálogo con nuestros cuerpos. Si volaba de nuestro desayuno y luego caer en picado en un accidente en el medio de la mañana y se quema no están escuchando el diálogo!

Sin embargo, algunas de sentido común gobierna algunos son buenos en todo el campo:

Manténgase alejado de las comidas rápidas y bocadillos dulces.

No superior de su tanque - el consumo de porciones de gama media. El estómago requiere un espacio extra para producir jugos enzimáticos, digerir los alimentos y enviarlo junto a su viaje. Censor su contribución intelectual y emocional en las comidas y comer lentamente.

Beba mucha agua. Café, té, refrescos, zumos, vino, cerveza y bebidas fórmula del ejercicio no son agua. Sólo el agua es agua!

Los suplementos nutricionales son las vitaminas y los minerales altamente procesados ??sacadas de su contexto natural - que no son alimentos. El cuerpo humano está diseñado para el agua y los alimentos. Si su médico le dice que sus líneas de base son la falta de hierro o calcio, etc, entonces y sólo entonces usted debe estar pensando, la suplementación y la suplementación adecuada es un arte y ciencia que requiere una investigación antes de tragar cualquier cosa.

Coma la más alta calidad, los alimentos frescos dentro de su presupuesto.

El ejercicio también requiere escuchar a su cuerpo el diálogo. Encontrar un programa de ejercicio que te deja sentir tranquilo y emocionalmente iluminar con comodidad después de un entrenamiento. Si siente dolor, de acuerdo.

Sin embargo, si usted siente un profundo dolor en las articulaciones y los músculos temblar, si usted toma más de siete a diez minutos para el corazón y el sistema respiratorio para recuperarse, y se siente como un peso que no puede ser mover, escuchar las advertencias de su cuerpo y hacer los cambios apropiados.

Visite a su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio y comprobar que no existen contraindicaciones.

¿Sabía usted que las personas con glaucoma no deberían hacer ejercicios como posiciones de yoga que sitúan la cabeza más baja que el corazón?

Aunque los programas de resistencia de peso puede ayudar a prevenir la baja densidad ósea, si usted ya tiene una baja densidad ósea, la ejecución de programas y la resistencia de peso puede ser perjudicial.

Si usted tiene tejido conectivo débil en los hombros, los codos, las rodillas o te quieren cuidar de estas articulaciones para realizar movimientos repetitivos tales como ciclismo o remo.

Armado con la investigación y la información adecuada, que se empeñe en hacer la mejor dieta decisiones y el ejercicio de una vida física saludable y activo.

Finalmente, optamos por tratamientos alternativos, dietas y programas de ejercicio - super! Seamos Trail Blazers. Al mismo tiempo, se lo debemos a nosotros mismos ya nuestros seres queridos para tomar nuestras decisiones dentro de una estructura complementaria se abrió con un sólido y experimentado la investigación sobre comunicación médico.