lunes, 10 de febrero de 2014

¿Cómo llevar un estilo de vida sedentario puede hacer que subir de peso ¿Cómo llevar una vida sedentaria puede hacerle subir de peso


El aumento de peso, pérdida de peso, e incluso la pérdida de peso es un equilibrio. En teoría es una idea muy simple. La comida se toma se utiliza para producir energía. Si utiliza esta, entonces usted va a mantener su peso. Cuando se utiliza más energía de la que consume, se pierde peso. Sin embargo, si usted come más calorías de las que quema en su día va a almacenar esta energía y usted aumentará de peso. Aquí es donde el ejercicio y el movimiento en general son aspectos muy importantes de este equilibrio.

Cada movimiento que haces durante el día a quemar más calorías. Para aquellos que viven un estilo de vida sedentario a menudo significa que es fácil de consumir más energía de las que quema y, a su vez aumenta de peso. ¿Es fácil para vivir un estilo de vida sedentario en la sociedad actual.

Considere esto. Usted se sienta en su escritorio todo el día y trabaja duro. Usted no hace mucho movimiento, a menos que estés hablando de escribir o levantarse para tomar un café. A continuación, ir a casa y relajarse. Esto incluye a menudo navegan por la red, ver televisión, o tal vez jugar a un videojuego o dos. A pesar de todas estas cosas no son malas en sí mismas, si no se está levantando y moviendo lo suficiente, entonces hay un problema. Este problema puede sorprender a usted una o dos libras a la vez.

Una vida activa es mucho mejor para usted. Esto no sólo obtener su bombeo del corazón es bueno para su salud en general, sino que también le permitirá equilibrar la energía de los alimentos que ingiere con la energía que quema. Usted puede encontrar que usted se siente menos estrés, más energía, y que usted ha tomado en algunas nuevas aficiones que le gustan.

Tenga en cuenta que un estilo de vida activo no significa que tenga que pasar todo su tiempo a hacer ejercicio. Eso no significa que tenga que renunciar a actividades que son relajantes y dejarlo sentado en el fondo también. Usted puede moverse más durante toda su vida por aparcar más lejos la puerta, subir las escaleras, e incluso al mover más durante el día. Recomiendan que usted camina 10.000 pasos por día. Usted puede decidir conseguir un podómetro para ayudar a contar la cantidad de pasos que está tomando cada día.

Otras formas de obtener activos incluyen una serie de deportes, actividades portuarias y las cosas generales que sacarlo de la casa. Considere la posibilidad de golf, tenis, senderismo, esquí, familia del fútbol, ??disco volador, nadar, o una variedad de otras actividades. Usted puede divertirse, disfrutar de la vida, y mientras que usted está haciendo todo lo posible para aumentar los niveles de actividad en su vida y dejar de llevar una vida sedentaria.

Su vida es un equilibrio, y cuando se vive una vida sedentaria puede comenzar a aumentar de peso. Él te puede acercar una libra a la vez. Sólo recuerde que usted tiene que mover lo suficiente para equilibrar lo que está comiendo.

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