lunes, 3 de febrero de 2014

¿Cómo perder peso, limpiar la casa Cómo bajar de peso, limpiar la casa


La gente está obsesionada con la búsqueda de nuevas maneras de perder peso! La verdadera clave es comer menos de las que quema durante un día determinado. Dicho esto, una gran manera de aumentar su nivel de actividad se diligentemente limpiar su casa.

A continuación se presentan algunos consejos sobre cómo bajar de peso, la limpieza de la casa.

Trabajar con la energía y un sentido de propósito.

Piense en cómo se siente después de un día laborioso de limpieza de primavera. No sólo su casa se vea muy bien, pero también se sienten bien. Usted ha trabajado duro, y cuando se está cansado, se siente mejor.

Bueno, usted puede conseguir este mismo beneficio cada vez que se limpia. Cuando se acerque a sus tareas de limpieza de la casa con la energía y el propósito, irá más rápido. Va a aspirar a más movimiento. Sus movimientos radicales se acelerarán.

¿Y qué tiene esto que ver con sus metas de pérdida de peso? Mudanza rápida y cuidar de los negocios, la limpieza del hogar en realidad se puede convertir en una sesión de ejercicios!

Eso es todo. Acérquese a su limpieza de la casa como una forma de ejercicio y se empuja a estar lleno, pero rápido. Siente tu cuerpo se estiran y doblan en movimiento.

Tome pequeños sorbos de agua mientras limpia para que pueda actualizar. Que se haga con mucho movimiento y que está recibiendo un entrenamiento de cardio.

Pase por lo menos una limpieza horas.

Cuando usted quiere mantener ordenada toda la semana, una manera de construir realmente la limpieza de la casa en su régimen de pérdida de peso es para programar una hora dos veces por semana a esta tarea. Durante este tiempo, usted hará una limpieza profunda y el tipo de tareas que requieren esfuerzo.

Por lo tanto, usted está dedicando un bloque sólido de tiempo para hacer las cosas. Usted podría hacer las mismas tareas lentamente durante un par de días a intervalos de 15 minutos y dejar de quemar casi tantas calorías.

Incluya algunos ejercicios de movimiento durante la limpieza.

Aquí hay una nueva idea. Mientras que usted está limpiando la casa, se puede añadir un poco de los movimientos de entrenamiento para quemar más calorías. Vístase como si se tratara de una sesión de ejercicios cuando se limpia.

Es ropa cómoda para este tipo de trabajo, y que será bueno si usted consigue caliente y sudoroso. A continuación, agregue un poco de los movimientos de ejercicio regular durante todo el tiempo de limpieza.

Por ejemplo, si usted vive en una casa de dos plantas, hacer algunas tareas de arriba. A continuación, hacer un poco de tarea de baja. Cambie la frecuencia local. De esa manera, lo estás haciendo unas escaleras durante la limpieza. Y se exija a correr escaleras arriba.

Al entrar en su área de cocina para limpiar, utilizar los soportes verticales para unos pectorales. A continuación, hacer algunos en esta sala cuando haya terminado.

Pausa entre tareas a realizar una serie de saltos. Asegúrese de hacer por lo menos tres juegos de todos los tiempos dedicados a su actividad. Siga con una serie de avances, y agregará algunos ejercicios de fuerza con cardio.

Use un poco de creatividad y usted puede encontrar muchas maneras de quemar muchas calorías mientras que la limpieza de su casa. Y te sientes tan bien después de terminar, que su brillante y fresco con olor a casa es sólo un valor añadido!

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